توانمندی من: قدرت ایگو نشان دهنده ظرفیت فرد در تحمل استرس بدون تجربه اضطراب فلج کننده میباشد و با داشتن احساس صلاحیت در حوزه شخصی و اجتماعی مرتبط است. ایگو، یکی از ساختارهای سه گانه شخصیت می باشد که باید هنگام انجام دادن وظایف شناختی و عقلانی اش، درخواستهای مغایر و نامعقول نهاد و فرامن را در نظر بگیرد. علاوه بر خواسته های نهاد و فرامن، ایگو باید به ارباب سومی هم خدمت کند و آن، دنیای بیرونی می باشد. بنابراین ایگو، مرتبا سعی می کند بین درخواستهای کورکورانه و نامعقول نهاد و فرامن و درخواستهای معقول دنیای بیرونی، سازش برقرار کند. این کار مستلزم ایگویی قدرتمند می باشد. فنیکل معتقد است که یکی از جنبه های قدرت ایگو، ظرفیت غلبه بر انرژیهای غریزی است، بدین معنا که یک ایگوی قدرتمند میتواند ارضای تکانه را به تعویق بیندازد و یا اگر ارضای تکانه از نظر اجتماعی غیر قابل قبول می باشد، بتواند یک هدف قابل پذیرش فرهنگی را جایگزین کند. هر چه فشار تکانه ها بیشتر باشند، ایگو باید فشار بیشتری را تحمل کند. یکی از علایم قدرت ایگو ظرفیت تحمل چنین تنشی است. البته این بدین معنا نیست که ایگوی قدرتمند باید از هر گونه تکانه درونی ممانعت کند. قدرت ایگو در واقع موضوع اجتناب از دو حد نهایت کنترل است: عدم کنترل موجب اظهار سریع سایقهای درونی میشود و کنترل افراطی موجب سرکوبی و جلوگیری از انرژیهای غریزی می شود. عدم کنترل و کنترل افراطی هر دو نشانه ضعف ایگو هستند. قدرت ایگو بعد دیگری نیز دارد. این بعد مربوط به چگونگی رابطه با دنیای بیرونی می شود. ایگوی ضعیف فاقد توانایی مقاومت در برابر فشار بیرونی، و پایداری در مقاصدش در مقابل موانع بیرونی و دسترسی به قضاوت درست درباره منبع، هدف و پیامدهای اعمال انسانی است.
به منظور سنجش قدرت ایگو (توانمندی من) می توان از پرسشنامه ای که فراهم شده است استفاده کرد. این پرسشنامه دارای ۵۲ گویه میباشد که از پژوهش معتبر بارون (۱۹۵۳) استخراج شده‌اند. روایی و پایایی این پرسشنامه در دو مطالعه در سال های ۱۳۷۴ و ۱۳۹۰ مورد تأیید قرار گرفته است
