به منظور سنجش خود تمایز یافتگی می توان از پرسشنامه ای که فراهم شده است استفاده کرد. این پرسشنامه دارای ۴۶ گویه و ۴ خرده مقیاس واکنش پذیری عاطفی، موضع من، گریز عاطفی و آمیختگی یا آمیزش عاطفی با دیگران می‌باشد که از پژوهش معتبر اسکورون و فریدلندلر (۲۰۰۳) استخراج شده‌اند. روایی و پایایی این پرسشنامه در دو مطالعه در سال های ۱۳۸۴ و ۱۳۹۳ مورد تأیید قرار گرفته است.
