ذهن آگاهی را به عنوان عدم قضاوت وآگاهیِ لحظه به لحظه از تجربه حال حاضر تعریف کرده اند و در اصل به عنوان یک تکنیکِ بالینی برای درمانِ اختلالاتی مانند افسردگی یا اضطراب توسعه یافته است. ذهن آگاهی فرد را از طریق آگاهی لحظه به لحظه و جهتگیری رفتاری مبتنی بر مسئولیت عاقلانه (به جای واکنش پذیری خودکار)، به ایجاد رابطه ای متفاوت با احساس هایِ درونی و حوادث بیرونی قادر میسازد. ذهن آگاهی میتواند با به کارگیری هدفمند کارکردهایِ عالی ذهن ازجمله توجه، آگاهی، نگرش مهربانانه، کنجکاوی و دلسوزی، به طور مؤثر بر واکنشهای هیجانی (از طریق بازداری قشری سیستم لیمبیک)، اعمال کنترل نماید بنابراین،افرادِ دارای سطوح بالاترِ ذهن آگاهی، تفکرات خودکارمنفیِ کمتری را تجربه میکنند و معتقدند که قادرند خود را از چنین تفکراتی رها نمایند.
به منظور سنجش ذهن آگاهی ورزشی می توان از پرسشنامه ای که فراهم شده است استفاده کرد. این پرسشنامه دارای ۱۵ گویه و ابعاد سه خرده مقیاس آگاهی، عدم قضاوت و تمرکز مجدد می‌باشد که از پژوهش معتبر دینات و همکاران (۲۰۱۴) استخراج شده‌اند. روایی و پایایی این پرسشنامه در مطالعه ای در سال ۱۳۹۵ مورد تأیید قرار گرفته است.
