به منظور ارزیابی خودآگاهی هیجانی می توان از پرسشنامه ای که فراهم شده است استفاده کرد. این پرسشنامه دارای ۳۳ گویه و ابعاد بازشناسی، شناسایی، تبدیل سازی، محیط گرایی و حل مسئله می‌باشد که از پژوهش معتبر گرنت و همکاران (۲۰۰۲) استخراج شده‌اند. روایی و پایایی این پرسشنامه در دو مطالعه در سال های ۱۳۹۵ و ۱۳۹۷ مورد تأیید قرار گرفته است.
