به منظور سنجش خودتنظیمی انگیزشی می توان از پرسشنامه ای که فراهم شده است استفاده کرد. این پرسشنامه دارای ۲۷ گویه و پنج مؤلفه؛ ارتقای علاقه، گفتگوی درونی عملکرد، گفتگوی درونی در باره تسلط، خود پاداش‌دهی و کنترل محیط می‌باشد که از پژوهش معتبر ولترز (۱۹۹۹) استخراج شده‌اند. روایی و پایایی این پرسشنامه در مطالعه ای در سال۱۳۹۰ مورد تأیید قرار گرفته است.
