توانمندی من: قدرت ایگو نشان دهنده ظرفیت فرد در تحمل استرس بدون تجربه اضطراب فلج کننده میباشد  و با داشتن احساس صلاحیت در حوزه شخصی و اجتماعی مرتبط است. ایگو، یکی از ساختارهای سه گانه شخصیت می باشد که باید هنگام انجام دادن وظایف شناختی و عقلانی اش، درخواستهای مغایر و نامعقول نهاد و فرامن را در نظر بگیرد. علاوه بر خواسته های نهاد و فرامن، ایگو باید به ارباب سومی هم خدمت کند و آن، دنیای بیرونی می باشد. بنابراین ایگو، مرتبا سعی می کند بین درخواستهای کورکورانه و نامعقول نهاد و فرامن و درخواستهای معقول دنیای بیرونی، سازش برقرار کند. این کار مستلزم ایگویی قدرتمند می باشد. فنیکل معتقد است که یکی از جنبه های قدرت ایگو، ظرفیت غلبه بر انرژیهای غریزی است، بدین معنا که یک ایگوی قدرتمند میتواند ارضای تکانه را به تعویق بیندازد و یا اگر ارضای تکانه از نظر اجتماعی غیر قابل قبول می باشد، بتواند یک هدف قابل پذیرش فرهنگی را جایگزین کند. هر چه فشار تکانه ها بیشتر باشند، ایگو باید فشار بیشتری را تحمل کند. یکی از علایم قدرت ایگو ظرفیت تحمل چنین تنشی است. البته این بدین معنا نیست که ایگوی قدرتمند باید از هر گونه تکانه درونی ممانعت کند. قدرت ایگو در واقع موضوع اجتناب از دو حد نهایت کنترل است: عدم کنترل موجب اظهار سریع سایقهای درونی میشود و کنترل افراطی موجب سرکوبی و جلوگیری از انرژیهای غریزی می شود. عدم کنترل و کنترل افراطی هر دو نشانه ضعف ایگو هستند. قدرت ایگو بعد دیگری نیز دارد. این بعد مربوط به چگونگی رابطه با دنیای بیرونی می شود. ایگوی ضعیف فاقد توانایی مقاومت در برابر فشار بیرونی، و پایداری در مقاصدش در مقابل موانع بیرونی و دسترسی به قضاوت درست درباره منبع، هدف و پیامدهای اعمال انسانی است.

به منظور سنجش قدرت ایگو می توان از نسخه کوتاه مقیاس توانمندی من یا قدرت ایگو ES بارون (۱۹۵۳) که در سال ۲۰۱۸ توسط کلی و داتری طراحی شده است، استفاده کرد. بارون (۱۹۵۳) مقیاس توانمندی من را اختصاصا به منظور پیش بینی پاسخ بیماران روان نژند به روان درمانی انفرادی تدوین کرد. مقیاس اولیه ES شصت و هشت ماده داشت که در نسخه MMPI-2 این مقیاس شامل پنجاه و دو ماده است. نسخه کوتاه شده این پرسشنامه که توسط کلی و داتری (۲۰۱۸) توسعه داده شده است، دارای ۱۸ گویه است. هر چه نمره مقیاس ES بالاتر باشد، احتمال اینکه شخص بتواند بدون احساس ضعف، مشکلات را پشت سر بگذارد، بیشتر است. هر چه نمره مقیاس ES پایین تر باشد، احتمال اینکه شخص در کنار آمدن با مشکلاتش به زحمت بیفتد بیشتر است. شیوه نمره گذاری مقیاس ES به صورت صفر و یک است بدین معنا که بعضی از شماره ها با پاسخ بلی یک نمره و با پاسخ خیر، صفر نمره می‌گیرند و بعضی از شماره های دیگر با پاسخ خیر یک نمره و با پاسخ بلی صفر می گیرند. لذا حداقل نمره ای که یک فرد ممکن است بگیرد، صفر و حداکثر ۱۸ خواهد بود.

از آنجایی که این پرسشنامه، ترجمه یک پرسشنامه استاندارد خارجی است که به زبان فارسی برگردانده شده است، لذا روایی و پایایی این پرسشنامه در ایران مورد بررسی قرار نگرفته و در صورت لزوم، محققان باید نسبت به بررسی روایی و پایایی این پرسشنامه اقدام نمایند.

به همین منظور یک پرسشنامه و یک فایل به صورت رایگان و به احترام شما پژوهشگران گرامی، به همراه این فایل عرضه شده است که شیوه ارزیابی روایی سازه، صوری و محتوا را به صورت اصولی و از طریق آزمون های آماری مورد بحث قرار داده است که پژوهشگران می توانند از این فایل و راهنمایی فراهم شده در آن برای بررسی پایایی و روایی ابزار استفاده کنند. همچنین دو مقاله معتبر هم به همراه این فایل عرضه شده است که به بررسی روش های مختلف روایی و پایایی در پژوهش ها پرداخته است.