به منظور سنجش و ارزیابی تنظمی شناختی عاطفی می توان از پرسشنامه ای که فراهم شده است استفاده کرد. این پرسشنامه دارای ۱۸ گویه و ابعاد سرزنش خود، سرزنش دیگران، پذیرش، تمرکز بر برنامه ریزی، تمرکز بر تجربیات مثبت، فاجعه آمیز خواندن، ارزیابی های مثبت، نشخوار فکری حادثه منفی و کاهش اهمیت موقعیت می‌باشد که از پژوهش معتبر گارنفسکی و کراجی (۲۰۰۶) استخراج شده‌اند. روایی و پایایی این پرسشنامه در مطالعه ای در سال ۱۳۹۰ مورد تأیید قرار گرفته است.
