به منظور سنجش خود کارآمدی فردی می توان از پرسشنامه خودکارآمدپنداری فردی بندورا (۱۹۹۷) که ۴۲ گویه دارد، استفاده کرد. این پرسشنامه از یک مقیاس هفت درجه ای استفاده می کند. پرسشنامه ای که بندورا برای سنجش خود کار آمدی پنداری ساخته است شامل ۴۲ گویه است که خود کار آمد پنداری را در شش زمینه می‌سنجد که عبارتند از ۱- خود کارآمدی پنداری از نظر موفقیت تحصیلی ، ۲- خودکارآمدی پنداری در زمینه خود نظم دهی به یادگیری، ۳- خودکارآمدی پنداری در زمینه فعالیتهای فوق برنامه، ۴- خود کارآمدی پنداری در زمینه بر آوردن انتظارات دیگران، ۵- خودکارآمدی پنداری در زمینه خود نظم دهی انگیزشی و ۶- خود کارآمدی پنداری در زمینه استحکام خود. روایی و پایایی این پرسشنامه در داخل کشور مورد تأیید قرار گرفته است.
