جهت اندازه گیری میزان سرزندگی می توان از یکی از دو فرم پرسشنامه سرزندگی رایان و دسی (۱۹۹۷) استفاده کرد. این پرسشنامه به منظور ارزیابی سرزندگی و نشاط در افراد تهیه شده است. روایی و پایایی این پرسشنامه در دو مطالعه در سال های ۱۳۹۳ و ۱۳۹۴ مورد تأیید قرار گرفته است.
